Ensalada de Quinoa saludable con Pollo a la Parrilla

Ensalada de quinoa saludable

by Wasy
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Esta ensalada de quinoa con pollo a la parrilla es una opción saludable y deliciosa para el almuerzo. La quinoa es una excelente fuente de proteína y fibra, mientras que las verduras frescas y la vinagreta de limón le dan un sabor fresco y delicioso.

Ensalada de quinoa saludable

Ensalada de Quinoa con Pollo a la Parrilla

Personas: 4 Tiempo:
Nutrition facts: 320 Calorías 20 grams fat
Calificación 5.0/5
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INGREDIENTES

  • 1 taza de quinoa
  • 2 tazas de agua
  • 1 pechuga de pollo deshuesada y sin piel
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 1 pimiento rojo picado
  • 1 cebolla roja picada
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1/4 taza de vinagreta de limón

INSTRUCCIONES

  1. Enjuague la quinoa en un colador y en una cacerola, combine la quinoa y el agua. Llevar a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15-20 minutos hasta que la quinoa esté tierna y se haya absorbido el agua.
  2. Precalentar la parrilla a fuego medio-alto. Unte la pechuga de pollo con aceite de oliva y espolvoree con sal y pimienta. Coloque el pollo en la parrilla y cocine durante 6-7 minutos por cada lado hasta que esté cocido y dorado. Dejar reposar durante 5 minutos antes de cortar en cubos.
  3. En un tazón grande, combine la quinoa cocida, el pollo a la parrilla, el pimiento rojo, la cebolla roja y las espinacas frescas.
  4. Rocíe la vinagreta de limón sobre la ensalada y revuelva para combinar.
  5. Sirva la ensalada inmediatamente o refrigere para servir más tarde. Disfrute de su ensalada de quinoa con pollo a la parrilla y una comida saludable y deliciosa.

NOTAS

La vinagreta de limón se puede preparar mezclando 1/4 taza de aceite de oliva, 2 cucharadas de jugo de limón fresco, 1 cucharadita de miel, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra.

 

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